Veľká Epocha - Všemocná sila dýchania – druhá časť

Veda o dýchaní

Dechová cvičení v přírodě (fitsugar.com)

Dechová cvičení v přírodě (fitsugar.com)

V prvej časti sme rozobrali správne, resp. prirodzené dýchanie a rozdiel medzi brušným a hrudným dýchaním. V druhej časti priblížime vedu o dýchaní.

Západná medicína s jej neporovnateľne odbornými technologickými zázrakmi, niekedy stráca kontakt s jednoduchými konceptmi a technikami, ktoré môžu mať hlboký vplyv na naše zdravie. Dýchanie je jedným z takýchto príkladov. Môžeme ďakovať západnej fyziológii za to, že nám dovoľuje priblížiť ako a prečo tento mocný proces funguje.

Najprv si v krátkosti priblížme fyziológiu respiračného a nervového systému.

Automatický nervový systém. V pohľade západnej medicíny, automatický nervový systém je kontrolným centrom pre funkcie tela. Tento nervový systém pozostáva zo sympatických a parasympatických systémov. Tieto dva systémy fungujú navzájom opačne ako prehadzovanie páčok. Keď sympatický nervový systém je zapnutý, parasympatický je vypnutý a naopak. 

Čo robí sympatický systém. Toto je tzv. „udri alebo uteč” nervový systém. Je to skvostný systém a dobre nám slúži, keď potrebujeme byť fyzicky aktívni, behať okolo bloku, byť myšlienkovo bdelí alebo byť mentálne a fyzicky sústredení.

Napríklad posiela krv a nervové impulzy do našich svalov, keď potrebujeme behať. Zvyšuje rýchlosť činnosti srdca, krvný tlak a rýchlosť dýchania – všetky tieto nevyhnutné funkcie zvyšuje preto, aby nám pomohol behať okolo bloku. Inhibuje trávenie, relaxáciu a spánok a môže spomaľovať sexuálne funkcie. 

Čo robí parasympatický systém. Parasympatický systém umožňuje aktiváciu našich „vegetatívnych funkcií“: trávenie, spánok, relaxáciu a určité aspekty sexuálnych funkcií. Keď je aktivovaný, krvný tlak, rýchlosť činnosti srdca a dýchania sú spomalené. Prirodzený telesný regeneračný systém a samoliečiace mechanizmy sú zapojené, keď je zapojený parasympatický systém.

Brušné dýchanie a hrudné dýchanie majú bezprostredný vplyv na naše zdravie. To, ako začíname dýchať má bezprostredný vplyv na naše zdravie. Keď začíname dýchať hruďou, nie s bruchom, sympatický nervový systém je zapojený.

Keď začíname dýchať bruchom, (brušné dýchanie, ako som opísala v prvej časti série týchto článkov), zapojený je parasympatický nervový systém. Tieto vplyvy nervového systému sú okamžité, keďže vo svojej povahe zahŕňajú fyziologické mechanizmy.

V tretej a štvrtej časti priblížime vzťah medzi dýchaním a emóciami, vysvetlíme, ako hrudné dýchanie môže spôsobiť zhoršenie choroby, výhody brušného dýchania a ponúknem rady pre praktizovanie brušného dýchania.

Čítajte aj:

Všemocná sila dýchania - prvá časť

Všemocná sila dýchania - tretia časť

Všemocná sila dýchania - štvrtá časť

Dr. Muesham je hudobníčkou, spisovateľkou a lekárkou žijúcou v New Yorku. Jej e-mail je: Táto e-mailová adresa je chránená pred spambotmi. Ak ju chcete vidieť, je potrebné aby ste mali zapnutý JavaScript.

Anglická verzia článku