Veľká Epocha - Mysl je sval

ZDATNÁ MYSL: Najdeme-li si čas k aktivnímu odpočinku mysli od nepřetržitých stimulů každodenního života, získáme sílu čelit jeho výzvám. (Foto: Alex Bramwell/SXC)

ZDATNÁ MYSL: Najdeme-li si čas k aktivnímu odpočinku mysli od nepřetržitých stimulů každodenního života, získáme sílu čelit jeho výzvám. (Foto: Alex Bramwell/SXC)

Přestěhovat se z Toronta do New Yorku pro mě bylo na mnoha úrovních velkou změnou.

Jeden z největších šoků přišel, když jsem začal pracovat jako osobní trenér v manhattanské čtvrti Upper East Side. Nehledě na to, kdo na lekci přišel, 95 procent lidí mělo nezměrné potíže s relaxací.

Tělesné vyčerpávání mých klientů po nejméně 45 minut nemělo na jejich schopnost odpočívat během volnější fáze tréninku v podstatě žádný efekt. Pokud se jim podařilo uvolnit, považovalo se to za velký úspěch. Klient za klientem neuměli správně dýchat, a když dostali pokyn k uvolnění, obvykle se napnuli.

Pak jsem ale jednoho dne řekl jednomu svému klientovi, aby povolil svaly v obličeji. Bylo to jako kouzelné tlačítko. Zbytek jeho těla se také uvolnil. Pro nás Severoameričany jsou obličejové svaly často ty první, které reagují na bezpočetné podněty přicházející den co den. Přišel jsem na to, že uvolněním těchto vysoce stimulovaných svalů, které se dají chápat jako centrum reakcí, dokázali klienti jeden po druhém konečně během pomalejší tréninkové fáze povolit svaly při protahování.

New York je jedinečné město s rychlým tempem a jiná města nevytváří ten samý pocit, jako by vás hodili do papiňáku. To ale neznamená, že tytéž potíže [jinde] neexistují. Hlavní problém tkví v našem impulsu reagovat namísto našeho rozumu zvolit si.

Zakladatel firmy IMG a autor knihy „Co vás na Harvardu nenaučí" (What They Don't Teach You In Harvard Business School) Mark McCormack nerad zvedal hovor, který neočekával, protože by ho to mohlo postavit do pozice, kdy musí reagovat. Raději si poslechnul záznamník a zavolal zpět, aby mohl vystupovat z pozice aktéra. Navíc si vždycky naplánoval chvíli uprostřed dne, kdy se zamknul ve své kanceláři a zdřímnul si nebo jen tak odpočíval.

Řídit mezinárodní společnost sportovního managementu není o moc jiné, než řídit sám sebe. Stejně jako firma má kanceláře a oddělení a obchody, jež je třeba vyjednat, totéž máme i my. Máme svá přání, touhy, obavy, lásky, práce, koníčky, rodiny a přátele, které musíme zvládat. A po celou dobu se společnost o překot snaží vás tak či onak podnítit, soutěží o vaši pozornost, věrnost a peníze. Ať už řídíte vlastní život nebo mezinárodní konglomerát, všichni potřebujeme nalézt oko hurikánu, kde můžeme v klidu a racionálně věci zvažovat a činit rozhodnutí. Jednat namísto reagování.

Nikde tohle není důležitější, než jde-li o naše zdraví a tělesnou zdatnost. Jeden z mých klientů na první hodinu přikulhal z fotbalového hřiště a stěžoval si, že může sotva chodit, protože má příliš natažená lýtka. Byl komplet celý napjatý. Měsíce jsem mu dával zabrat, jak si přál, kdy uspěchával strečink a auto-masáž svalů (foam rolling). Doufal jsem, že za čas vyslyší má slova a nalezne způsoby, jak se pěstovat, a ne se pořád ničit. Ve svém volném čase vždycky zacházel za své limity. Nakonec se mnou přestal trénovat a přivodil si zánět Achillovy šlachy.

Než aby ovládnul své touhy a přání, reagoval na ně, a to ho ničilo. Potřebujeme najít cesty, jak dát aktivně odpočinout vlastní mysli od neustálých podnětů a nároků každodenního života. Někteří lidé to nazývají získat perspektivu, být introspektivní. Jiní tomu říkají vyjít si na procházku do parku, pozorovat západ slunce, cvičit jógu, modlit se, meditovat, a tak dále. Zajistěte, abyste tento čas netrávili pasivně. Zapojte se pokaždé víc a víc. Klaďte si otázky a netápejte po odpovědích. Nahlédněte hluboko do svých hodnot a přemýšlejte o nich bez nějakého cíle. Hlavně pomalu a zhluboka dýchejte. Krok za krokem budete nabývat větší síly mysli.

Bez schopnosti nechat odpočinout své mysli únava brzy překročí hranici, a když naše perspektiva ustoupí reakci, budeme se likvidovat, nikoliv vypracovávat. Dokážeme-li nechat svou mysl odpočívat, budeme mít sílu soustředit se, rozhodovat se a mít přizpůsobivou tvořivost, když uděláme své mnohé chyby.

Article in English