|
Streda, 10. marec 2010, meniny má Branislav, Bruno
Fitness
|
Grace Wu |
09.03.10
|
|
Jednou z najčastejších otázok, ktorú si kladú atléti a nadšenci fitnes, je aký najlepší bielkovinový doplnok na vypestovanie svalovej hmoty a zhodenie tuku existuje. Dôležitejšia otázka, ktorú je potrebné zvážiť však je, či proteínové doplnky skutočne poskytujú... |
|
Tysan Lerner |
09.03.10
|
|
Joseph Pilates učil své studenty soustředění; odevzdat se každému cvičení s úplnou pozorností tím, že se koncentrují a všímají si, co se děje v jejich těle, od hlavy až k patě. Jeho žáci se naučili ovládat své svaly v celém průběhu každého cvičení. |
|
Emory M. Moore Jr. |
07.03.10
|
|
Dlouhý výpad je jedním ze základních stabilizačních pohybů lidského těla. Všestranně to dodá tažnou sílu a základní postavení pro kolena a stabilitu zad.
Tato konkrétní variace je výhodná díky tomuto principu: Čím dále je končetina od kontrolujících svalů, tím více... |
|
Tysan Lerner |
26.02.10
|
|
Síla spodních břišních svalů (podbřišku) je důležitá pro správné držení těla, stabilní boky a zdravou bederní páteř. Předtím, než začnete cvičit, procvičte si nejdříve správné dýchání do břicha, to vám pomůže svaly snáze lokalizovat. |
|
Tysan Lerner |
19.02.10
|
|
„Downward facing dog“, jinak také střecha, je jednou z nejrozšířenějších poloh hatha jógy.
Je skvělá na protažení zadní strany nohou, rozehřátí těla a protažení zad. Protože je každý z nás různě ztuhlý, vznikla spousta upravených variant tohoto cviku. |
|
Tysan Lerner |
05.02.10
|
|
Zahřátí těla před začátkem cvičení je vynikající preventivní opatření proti zraněním. Uvolníte tím ztuhlé svaly, uleví se vám od bolesti a pomůže vám to se soustředěním. Pak budete schopni přijmout výzvu celého cvičení.
K zahřátí lze přistupovat mnoha způsoby. |
|
Tysan Lerner |
28.01.10
|
|
Tento klasický cvik Pilates byl původně vytvořen na zahřátí před začátkem cvičení. Je velice povzbuzující, očisťující a samozřejmě náročný! Poté, co cvičení vyzkoušíte, hned vám dojde, proč Joseph Pilates dělal takováto prohlášení:
„Po deseti cvičeních,... |
|
Emory M. Moore, Jr. |
17.01.10
|
|
Všeobecný názor je, že klik je cvik posilující hlavně ruce. Není to pravda. Tento cvik procvičuje celé tělo. Zaměřuje se na stabilitu trupu a celkové postavení těla. Je fyzikálně nemožné do čehokoli zatlačit, aniž byste byli ukotveni k zemi (ve většině případech). |
|
Tysan Lemer |
10.01.10
|
|
Většina z nás dobře zná výpady a podřepy. Je relativně jednoduché se soustředit jen na tyto jednoduché cviky, ale zaručeně do nich musíte zařadit i takové pohyby, které nevedou pouze dopředu, a dostanou vás ze střední polohy. |
|
Tysan Lerner |
29.12.09
|
|
Vzpor na straně („pryčna na boku“) má velkývýznam. I přes minimum pohybu (jste celou dobu především v jedné poloze) vám poskytne možnost hluboce pracovat na vašem držení těla. Musíte utišit svoji mysl a věnovat pozornost zapojení vašich hlubokých svalů tak,... |
|
<< Začiatok < Predošlá 1 2 Nasledujúca > Koniec >>
|
|
Strana 1 z 2 |
|
Najčítanejšie
Slovensko 3:2 (2:0, 1:0, 0:2)
VANCOUVER 27. februára - Slovenskí hokejový reprezentanti si na XXI. [346x, Šport, 27.2.]
V hale Richmond Olympic Oval se 24. února na startovní čáru nejdelší ženské rychlobruslařské disciplíny postavilo 8 dvojic. [267x, Šport, 25.2.]
Dráma Švédsko / Dánsko / Nemecko, 2009Réžia: Lukas MoodysonMotto filmu: Iba život, ktorý žijeme pre druhých, stojí za to.
Úspešný... [242x, Umenie a kultúra, 27.2.]
Síla spodních břišních svalů (podbřišku) je důležitá pro správné držení těla, stabilní boky a zdravou bederní páteř. [236x, Zdravie, 26.2.]
Hokejisti USA si po ôsmich rokoch opäť zahrajú vo finále olympijského turnaja, keď v piatkovom prvom semifinále zdolali Fínsko hladko 6:1. [199x, Šport, 27.2.]
Omega-3 mastné kyseliny mají obecně dobrý ohlas ve výzkumech, které se zabývají jejich přínosem pro tělo i mozek. [192x, Zdravie, 26.2.]
Kanada 2:3 po predĺžení (0:1, 1:1, 0:0 - 0:1)
VANCOUVER 28. februára - Hokejisti Kanady získali na XXI. zimných olympijských... [189x, Šport, 1.3.]
Odkud vlastně pochází řecká mytologie, která dnes nachází stále větší oblibu jak mezi filmaři tak mezi diváky. [178x, Zaujímavosti, 24.2.]
Slovenský hokej slaví velké vítězství. Vůbec poprvé se totiž jeho tým dostal do semifinále olympijského turnaje, navíc porážkou... [160x, Šport, 25.2.]
Kdo má rád zázvor a jeho ostrou chuť, bude potěšen tímto „chřipkobijcem", který je zároveň i velmi lahodným a osvěžujícím... [158x, Koktejl, 25.2.]
|
|
