Veľká Epocha - Fitness

Streda, 10. marec 2010, meniny má Branislav, Bruno
Fitness
Proteínové doplnky: pravda za reklamou
Grace Wu | 09.03.10
Proteínové doplnky: pravda za reklamou
  Jednou z najčastejších otázok, ktorú si kladú atléti a nadšenci fitnes, je aký najlepší bielkovinový doplnok na vypestovanie svalovej hmoty a zhodenie tuku existuje. Dôležitejšia otázka, ktorú je potrebné zvážiť však je, či proteínové doplnky skutočne poskytujú...
 
Fitness: Principy cvičení Pilates
Tysan Lerner | 09.03.10
Fitness: Principy cvičení Pilates
  Joseph Pilates učil své studenty soustředění; odevzdat se každému cvičení s úplnou pozorností tím, že se koncentrují a všímají si, co se děje v jejich těle, od hlavy až k patě. Jeho žáci se naučili ovládat své svaly v celém průběhu každého cvičení.
 
Fitness cviky: Dlouhý výpad
Emory M. Moore Jr. | 07.03.10
Fitness cviky: Dlouhý výpad
Dlouhý výpad je jedním ze základních stabilizačních pohybů lidského těla. Všestranně to dodá tažnou sílu a základní postavení pro kolena a stabilitu zad. Tato konkrétní variace je výhodná díky tomuto principu: Čím dále je končetina od kontrolujících svalů, tím více...
 
Fitness cviky: Spodní břišní svaly
Tysan Lerner | 26.02.10
Fitness cviky: Spodní břišní svaly
Síla spodních břišních svalů (podbřišku) je důležitá pro správné držení těla, stabilní boky a zdravou bederní páteř. Předtím, než začnete cvičit, procvičte si nejdříve správné dýchání do břicha, to vám pomůže svaly snáze lokalizovat.
 
Fitness cviky – Střecha
Tysan Lerner | 19.02.10
Fitness cviky – Střecha
„Downward facing dog“, jinak také střecha, je jednou z nejrozšířenějších poloh hatha jógy. Je skvělá na protažení zadní strany nohou, rozehřátí těla a protažení zad. Protože je každý z nás různě ztuhlý, vznikla spousta upravených variant tohoto cviku.
 
Fitness cviky - zahřátí páteře
Tysan Lerner | 05.02.10
Fitness cviky - zahřátí páteře
Zahřátí těla před začátkem cvičení je vynikající preventivní opatření proti zraněním. Uvolníte tím ztuhlé svaly, uleví se vám od bolesti a pomůže vám to se soustředěním. Pak budete schopni přijmout výzvu celého cvičení. K zahřátí lze přistupovat mnoha způsoby.
 
Fitness cvik – Pilates stovka
Tysan Lerner | 28.01.10
Fitness cvik – Pilates stovka
Tento klasický cvik Pilates byl původně vytvořen na zahřátí před začátkem cvičení. Je velice povzbuzující, očisťující a samozřejmě náročný! Poté, co cvičení vyzkoušíte, hned vám dojde, proč Joseph Pilates dělal takováto prohlášení: „Po deseti cvičeních,...
 
Fitness cviky – mocný klik
Emory M. Moore, Jr. | 17.01.10
Fitness cviky – mocný klik
Všeobecný názor je, že klik je cvik posilující hlavně ruce. Není to pravda. Tento cvik procvičuje celé tělo. Zaměřuje se na stabilitu trupu a celkové postavení těla. Je fyzikálně nemožné do čehokoli zatlačit, aniž byste byli ukotveni k zemi (ve většině případech).
 
Fitness cviky – šikmý výpad
Tysan Lemer | 10.01.10
Fitness cviky – šikmý výpad
Většina z nás dobře zná výpady a podřepy. Je relativně jednoduché se soustředit jen na tyto jednoduché cviky, ale zaručeně do nich musíte zařadit i takové pohyby, které nevedou pouze dopředu, a dostanou vás ze střední polohy.
 
Fitness cviky - pryčna na boku
Tysan Lerner | 29.12.09
Fitness cviky - pryčna na boku
  Vzpor na straně („pryčna na boku“) má velkývýznam. I přes minimum pohybu (jste celou dobu především v jedné poloze) vám poskytne možnost hluboce pracovat na vašem držení těla. Musíte utišit svoji mysl a věnovat pozornost zapojení vašich hlubokých svalů tak,...
 
<< Začiatok < Predošlá 1 2 Nasledujúca > Koniec >>

Strana 1 z 2

Najčítanejšie

Dotazník

Setkali jste se se zneužitím funkce (úředník, politik, nadřízený)?



Prihlásiť sa