|
Piatok, 3. september 2010, meniny má Belo
Fitness
|
Tysan Lerner |
29.08.10
|
|
Jak chůze, tak i běh vyžaduje stabilní pánev a záda. Bez dostatečné stabilizační síly bychom pravděpodobně trpěli nejen bolestmi zad nebo kyčlí, ale také nedostatkem rovnováhy pro kvalitní život.
Tato stabilita může být posílena několika způsoby, a to tak, že se... |
|
Tysan Lerner |
22.08.10
|
|
Než začnete trénovat výdrž (kardio), posilujte. Vědci z university v Tokiu zjistili, že lidé, kteří před kardio cvičením na rotopedu začnou nejprve dvacetiminutovou sestavou posilování celého těla, spálí o mocných deset procent více tuku než ti, kteří na rotoped usedli... |
|
Tysan Lerner |
29.06.10
|
|
Na pozici velblouda je něco velmi povzbuzujícího. Po dokončení cviku budete cítit, jak máte celou přední část těla krásně protaženou a uvolněnou, zatímco zádové svaly budou zahřáté, pružné a příjemně zpracované. |
|
Tysan Lerner |
22.06.10
|
|
Pozice stromu, jinak známá jako Vrksasana (vrik-SHAHS-anna) je skvělý cvik, který vám pomůže s udržením rovnováhy, přičemž povzbudí vaše tělo i mysl.
Strom má pevné kořeny, je však dostatečně ohebný, aby vydržel nápory větru. |
|
Zenon Dolnyckyj |
01.06.10
|
|
Mnoho instruktorů tvrdí, že trénování s kettlebellem (rusky „girja“ – pozn. překl.) je nejlepší cvičení pro vypracování pevných svalů, síly a vytrvalosti, a také zlepšení odolnosti kardiovaskulárního systému. |
|
Tysan Lerner |
14.05.10
|
|
Výpady posilují nohy. Existuje mnoho různých přístupů k tomuto cviku. Můžeme udělat krok dopředu, dozadu, do stran, chodit pomocí výpadů, udržovat jednu pozici atd. Výpad vpřed je základní výpadový pohyb, který můžeme dělat buď bez zátěže (ovšem kromě váhy našeho... |
|
Zenon Dolnyckyj |
09.05.10
|
|
Přestěhovat se z Toronta do New Yorku pro mě bylo na mnoha úrovních velkou změnou.
Jeden z největších šoků přišel, když jsem začal pracovat jako osobní trenér v manhattanské čtvrti Upper East Side. |
|
Tysan Lerner |
06.05.10
|
|
Skvělý způsob, jak si vypěstovat silné břišní svaly, je zařadit do vaší cvičební sestavy ruský výkrut.
Tohle je cvik pro dost pokročilé. Vyhněte se mu prosím, pokud máte nějaké problémy se zády, ledaže máte velmi kvalifikovaného a spolehlivého... |
|
Grace Wu |
29.04.10
|
|
Při správném držení těla vypadá člověk vyšší a sebevědomější.
Kromě estetických výhod je však správné držení těla také úlevou pro naše svaly a vazy, které jsou při jeho správném dodržování méně namáhány, ať už při sezení, vestoje či při... |
|
Tysan Lerner |
17.04.10
|
|
Toto cvičení na míči je skvělá cesta k vytvarování vašeho bříška. To, že se zvednete z podlahy a položíte se na balón, tomu dodá přidá na obtížnosti, protože pod sebou nemáte stabilní podložku. |
|
<< Začiatok < Predošlá 1 2 3 4 Nasledujúca > Koniec >>
|
|
Strana 1 z 4 |
|
Najčítanejšie
Bratislava, 2. září – Ľubomír Harman, který v Devínské Nové Vsi zastřelil několik členů rodiny, jíž byl sousedem, pocházel ze... [255x, Slovensko, 30.8.]
Ministerka spravodlivosti by chcela trest smrti zrušiť. Nebude to mať ľahké - podporuje ho až 80 percent Japoncov
LONDÝN 28. [120x, Svet, 28.8.]
Poblíž brazilského města Aracatuba ve státě Sao Paulo se prohnalo větrné tornádo, které ničilo stovky hektarů zemědělské... [114x, Svet, 29.8.]
Írsky rybár Syracuse (Colin Farrell) vyloví z mora krásnu mladú ženu (Alicja Bachelda) a ona povie len, že sa volá Ondine. [111x, Umenie a kultúra, 29.8.]
Bývalý prezident USA Jimmy Carter vyjednal dnes v Severní Koreji propuštění uneseného Američana Aijalona Mahli Gomese a opustil s ním... [85x, Svet, 27.8.]
Jedna z nejstarších obcí na Brněnsku v sobotu oslavila 800 let svého vzniku. Oslavy, které vyvolaly mezi obyvateli obce a okolí značný... [85x, Česká republika, 29.8.]
Starodávná vlákna by mohla být již brzy vpřádána do nejmodernější technologie. Nedávné objevy a nové techniky zpracování ukázaly,... [82x, Zaujímavosti, 29.8.]
Starí Gréci si vysoko cenili opál skoro ako diamant. Rimania ho nazývali kráľom drahokamov, pretože v sebe nesie farby ostatných... [77x, Koktejl, 28.8.]
Když jsem vešla do své oblíbené kavárny, probíhala tam vernisáž fotografií s názvem Noble Edition.. Byla jsem okouzlena. [73x, Názory a publicistika, 27.8.]
PyroMusicLaser Fest 2010 - festival ohňostrojů, hudby a laserové show včera připravil divákům na chuchelském závodišti mohutnou podívanou... [73x, Umenie a kultúra, 28.8.]
|
|
