Veľká Epocha - Můžeme být zdraví a zároveň při těle?

Je možné být zároveň robustní a zdravý? (Kyle May/ flickr)

Po spoustu let jsem vás já i mnozí jiní sloupkaři ze svých výšin poučovali, jak nezdravá jsou kila navíc. Nyní několik zpráv ukazuje, že se zdravou hmotností to není tak jednoduché a že je možné být zároveň robustní a zdravý. Jak to tedy měřit?

Studie na 2 600 lidech zveřejněná v časopise The Journal of The American Medical Association dokázala, že fyzicky aktivní lidé mají přibližně stejnou úmrtnost bez ohledu na to, jestli mají podváhu, normální hmotnost či nadváhu.

Pro ty, kdo se potýkají s nadváhou, byly výsledky vlastně ještě lepší. Obézní, ale fyzicky zdatní lidé se zdravým cévním systémem přežívají déle, než hubení povaleči.

Říkám pacientům už roky, aby si koupili váhu a stoupli si na ní každý den. To proto, že vídám příliš mnoho pacientů, co mi říkají: „Neuvědomil jsem si, že jsem tolik přibral.“ Badatelé z Harvardské univerzity a Brighamské ženské nemocnice ale přináší zprávu, že nejde jenom o úbytek na váze.

Aby k takovému závěru došli, sledovali výzkumníci životy 27 000 žen po pětačtyřicítce po víc jak deset let. Na konci studie měly fyzicky aktivní ženy o 40 procent menší šanci, že dostanou infarkt nebo mrtvici, než ženy fyzicky neaktivní. Poznatek zní: Cvičení může zlepšit naše zdraví i přesto, že ručička na váze se nepohne ani o milimetr.

Proč tedy já i mnozí další novináři tolik trvali na tom, že by si měl každý dávat pozor na přibírání nadbytečných kil? Po mnoho let byl zlatým standardem pro zjišťování optimální hmotnosti Body Mass Index (BMI – index tělesné hmotnosti). Teď experti tvrdí, že je to nevhodný způsob, nevypovídající o celkovém zdraví.
Spíše než číslo na váze v koupelně by rozhodujícím faktorem měl být zdravý životní styl.

Nebylo by ale přesto rozumné shodit pár kil, abychom žili déle? Uznávaná anketa o zdraví a výživě  National Health and Nutrition Examination Survey tuto teorii rovněž strhala. V podstatě tato a tucty dalších studií prokazují, že lidé s mírnou nadváhou žijí stejně dlouho nebo dokonce o trochu déle, než lidé s takzvanou normální váhou.

Miluji brambory, takže se právě teď chystám říct číšníkovi o dvojitou porci šťouchaných brambor – čert vem´ kila navíc. Naneštěstí však prestižní časopis New England Journal of Medicine, známý svou vědeckou pečlivostí, publikoval dvě studie, které došly k širším závěrům ohledně hmotnosti. Jedna zahrnovala 1,2 milionu korejských žen. Druhá analyzovala 500 000 členů Americké asociace lidí v důchodu. Obě ukázaly vzrůst úmrtnosti těch, co měli pouze mírnou nadváhu.

Věřím tedy, že byste si měli dobře rozmyslet, jestli si „dvojité šťouchané“ objednáte. Na velké statistické studie vždycky pohlížím nedůvěřivým okem, obzvlášť když docházejí k rozdílným závěrům. Domnívám se, že k pravdě se nejblíže dostanete pomocí starého dobrého selského rozumu.

Známe to už nazpaměť – výraznou obezitou si k dlouhému životu nepřispějeme. Přílišná hmotnost je spojena s množstvím zdravotních problémů, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby a další, život ohrožující problémy. A jedním z nejlepších způsobů, jak zhodnotit potencionální zdravotní problémy, je obvod pasu. Ženy by neměly překročit 80 centimetrů a muži 95 cm.

Moje rada pravidelně se vážit se stále osvědčuje. The New England Journal of Medicine souhlasí s faktem, že ti, kdo se často vážili a podnikli patřičná opatření, když váha ukazovala přírůstek víc jak kilo a půl, měli o 82 procent větší pravděpodobnost, že hmotnost udrží v rozumných mezích.

Smysl ale dává i to, že lidé s mírnou nadváhou, kteří jsou zároveň fyzicky aktivní a funkce jejich kardiovaskulárního systému je dobrá, jsou ohroženi méně, než hubení lenoši.

Skončeme tedy touto optimistickou poznámkou  v časopise American Journal of Public Health: Výzkumný tým z Kolumbijské univerzity pozoroval 170 000 lidí a došel k závěru, že ti, kdo byli se svou váhou spokojení, ať už byla jakákoli, se těšili většímu fyzickému i duševnímu zdraví.

To je pro mne skvělá zpráva, jelikož jsem byl se svou váhou vždycky spokojený. Takže, pane vrchní, ty „dvojité šťouchané“ si přeci jenom dám.

Dr. Gifford-Jones je zdravotní žurnalista se soukromou praxí v Torontu. Jeho web stránky jsou Mydoctor.ca/gifford-jones.

Article in English